... trovo interessante, come allenamento, pinzare e tenere sollevati du dischi da n kg (n in funzione di quanto si pinza già...) per 10" alternando le mani, e ripetere fino a che non si chiude più assolutamente manco la birra piccola...
Riposo di almeno 10' e ripetere.
Che ne dite?

che secondo me vai a lavorare molto sui muscoli dell'avambraccio e non tanto sulla "pinza" e allora a sto punto prendi un mattarello, gli attacchi un cordino a cui attacchi a sua volta un disco di peso variabile e fai arrotolamenti/srotolamenti, molto più funzionale

... puoiciavereraggiò... ma il bastun cun curdin e relativo peso già lo uso... Era per variare un pò.
Certo gli avambracci... la pinza è sempre dipendende dagli avambracci...
Con la pinzata viulenta ho anche la sensazione che intervengano pure altre fibre oltre a quelle in gioco con i rotolo/srotolo.

Se ti piacciono gli allenamenti alternativi e se vuoi migliorare nella compressione potresti abbracciare il frigorifero e sollevarlo come fece Toni Lamprecht

http://www.infoboulder.com/?mod=gallery&bo=887
comunque argomento interessante. io quest'anno sto sperimentando (o meglio ho iniziato, ora riprenderò spero) un pò di allenamenti semi-alternativi, si potrebbe aprire un bel 3D all'uopo

Ho detto pinzate... avambracci... le compressioni le faccio già alzando l'armadio... tze... frigurifer...

Interessante!