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Indice » Le attivita' » Forma fisica

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Autore Messaggio
funsu
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 11 settembre 2012, 17:07 
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grizzly ha scritto:
Fra qualche giorno vado in palestra. Principalmente per esercizi di "postura", me sto sempre più a incurvà come un vekkierello... :lol: C'è un coach che è specialisà, posture, riabilitazione, ecc... Però diggià che son lì, cioè che faccio l'iscrizione in palestra, e compatibilmente con gli esercizi specifici che mi darà, che mi consigliate, eggggregi urangu palestrà di Cuni :lol: per un trimestre di muscolazione generale prò rampiada?
Graz!!


se te la senti puoi provare questo http://www.danieleanelli.it/casa-ginnastica-anziani.html :lol:

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boozyfede
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 12 settembre 2012, 7:30 
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:lol: :lol: :lol:

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grizzly
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 12 settembre 2012, 8:59 
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:x :cry: :evil: :evil!:
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grizzly
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 19 settembre 2012, 14:54 
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Comunque alla facciazza vostra... ho cominciato... mizzega... :shock:
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boozyfede
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 19 settembre 2012, 14:59 
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grizzly ha scritto:
Comunque alla facciazza vostra... ho cominciato... mizzega... :shock:

cosa la ginnastica per anziani :?: :twisted:

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boozyfede
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 26 settembre 2012, 7:36 
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porca pupazza, quest'anno a boves si sono superati, secondo me hanno tracciato davvero dei blocchi superlativi :P belli, allenanti, logici, onestamente ti passa la voglia d'allenarti a secco :!:
ma stamattina ho i muscoli rimescolati :lol:

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boozyfede
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 24 ottobre 2012, 16:31 
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ultimi giorni prima di riniziare il massacro invernale :lol: PENITENZIAGITE :frust: :lol:

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grizzly
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 25 ottobre 2012, 8:57 
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Solite serie di trazioni con sovraccarico di 100 kg su tacca da 1 millimetro?
Comunque non mi avete dato manco mezza idea per un periodo di muscolazione... mi posso ritenere offeso... :evil:
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boozyfede
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 25 ottobre 2012, 9:08 
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grizzly ha scritto:
Comunque non mi avete dato manco mezza idea per un periodo di muscolazione... mi posso ritenere offeso... :evil:

non è vero, funsu l'idea te l'ha data eccome :!: la ginnastica per anziani alla tuà età guarda che è la cosa migliore per mantenersi in forma e non rischiare troppo :twisted:

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grizzly
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 25 ottobre 2012, 15:26 
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:lee:
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funsu
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 25 ottobre 2012, 17:16 
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muscolazione pro arrampicata :?:
serie 3/4 ripetute 8/10
- spalle
- trazioni
- bicipidi e tricipidi

se poi gli aggiungi i pettorali e gli addominali per postura e compensazione dovresti avere tutto :idea:

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grizzly
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 29 ottobre 2012, 18:42 
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Ziofacoach... :lol:
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roc
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 29 ottobre 2012, 18:47 
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io faccio 10 ripetute di triciclidi per 2 volte a settimana ... che dici?? :|
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funsu
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 30 ottobre 2012, 10:22 
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sennò potresti ancora aggiungere... :lol:

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boozyfede
 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 13 novembre 2012, 10:54 
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ultimamente in palestra hanno montato questo Immagine
secondo me è davvero bello e una validissima alternativa al trave tradizionale, ho provato le prensioni e sono tutte stratosferiche. l'unica cosa che mi lascia dubbioso è il materiale con cui son fatte le prese, ma si vedrà col tempo :!: sto ragionando quasi di far l'acquisto :idea:

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