porca pupazza, ne parlavamo ieri ma non riesco a trovare un libro che tratti in specifico della cosa. sapete indicarmi un titolo, libro in italiano perchè in inglese ne avrei trovati ma poi coi termini tecnici mi trovere in merda
grasssie

argomento interessante ma purtroppo di difficile ricerca. Potresti cercare nella bibliografia relativa alla ginnastica a corpo libero / atletica

Se può esserti d'aiuto...
http://www.intellighenziaproject.it/news/125:allenamento_arrampicata_malcolm_smith_e_la_body_tension

grazie mille avevo visto stamattina
stasera a casa con calma cerco qualcosa online

Fai una ricerca come allenamento pilometrico
credo sia quello che cerchi

http://www.rawtraining.eu/fondamenti/al ... a-parte-1/
http://www.rawtraining.eu/lavori-specifici/

pilometrico è l'allenamento del pilo
grassie ora provo anche se credo che con la pliometria c'azzecchi poco, ma sul secondo link che hai messo c'è un interessante articolo sul core

forse l'ho trovato, grassie mu
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/Sc ... px?id=7961

secondo me non bisogna fossilizzarsi sull'allenamento del Core... lui è già fortissimo così

hai visto il trailer ?
... per fare quegli esercizi ti tocca affittare un campo di calcio !

non ancora visto, oggi a casa vedo cosa mi aspetta

sei partito in ritardo... gli europei son già iniziati

http://info.rockrun.com/articles/body-t ... ining.html
quest'articolo è davvero molto interessante

ieri sera in palestra, dopo il classico allenamento, ho fatto un pò di esercizi al muro relativi al mio link precedente. onestamente penso sia una gran figata, un nuovo tipo di allenamento davvero interessante la cosa più mostruosa e difficile è stato evitare totalmente le lolotte, non mi veniva proprio