caaaaaaavallo goloso

in questi ultimi tempi notavo una cosa interessante e al tempo stesso demoralizzante
con l'andar degli anni (e ormai mio malgrado son 34...) la potenza fisica è diminuita e soprattutto è diventato molto duro allenarla e mantenerla ad un livello accettabile (e questo soprattutto nel boulder fa la differenza). onestamente non so da cosa dipenda esattamente (o meglio posso capirlo ma non so spiegarmelo) ma mi girano i maroni: se mi paragono a, diciamo, 7-8 anni fa, più o meno quando ho iniziato ad allenarmi in modo costante e abbastanza serio, noto intanto un recupero più lento e soprattutto un'assimilazione muscolare più difficile. oltre a tutto cio diventa dura anche mantenere uno stato di forma decente l'ho notato soprattutto negli ultimi 2 anni, e poi quest'anno trovandomi ad allenare/arrampicare con gentaglia più giovane (bastardi) vedo che ci danno come matti, ogni santo giorno, e non patiscono un caxxo porca pupazza...
dall'altra parte, un minimo di esperienza acquisita in questi anni, fa si che possa durante ogni seduta/uscita razionalizzare in modo corretto e continuare ad avere risultati decenti (anzi, sotto alcuni aspetti anche migliori delle passate stagioni). oltretutto il minor potenziamento muscolare di quest'anno aggiunto ad altri fattori (alimentazione, sport aerobici, ecc...) ha fatto si che stabilizzassi il peso a -5 kg rispetto al mio storico (e non è poco in arrampicata).
niente, un pò di considerazioni buttate li che mi son venute in mente ultimamente (e pensare che giova me l'ha sempre detto...). soprattutto mi fa pensare una cosa: ma quando avrò la venerabile età di carlo, come caxxo farò

intanto tu alla mia età sarai un vero straccio: non puoi prendermi a paragone.
Noi degli anni '60 siamo fatti di un'altra pasta, non puoi proprio reggere il confronto


Comunque penso siano cose fisiologiche.
Sull'allenamento in particolare non so, perchè non ho mai fatto allenamenti con costanza come te
(ahhh, a solo immaginare cosa avrei potuto fare allenandomi come te ... )

Sull'arrampicata poi ( ) .... fai conto che ho iniziato a mettere le scarpette a 32 anni ..
quindi il raffronto posso farlo sull'escursionismo, e qui la differenza l'ho notata soprattuto negli ultimi 10-12 anni, dopo i 35 anni.
(e sicuramente le sigarette hanno avuto il loro peso)
Così a memoria posso dire che a 33/34 anni i 900-1000 metri/ora di dislivello li facevo senza allenamento.
Ora non ci provo nemmeno

ho trovato questo link interessante http://www.anzianoinforma.com/inde02c.htm (lasciamo perdere il nome del sito...).

e già ...



quindi anche in ufficio posso posso permettermi di fare un caxxo?

tra l'altro stavo dando un'occhiata agli esercizi "per gli anziani" proposti in quel sito.
Tra gli altri, nella sezione rilassamento:


come faccio ad abbandonare le mani? ... manco fosse la moglie all'autogrill


per fare l'esercizio 4 bisogna recuperare le mani "abbandonate" poco prima.
Ma più che altro: fare "cadere un braccio abbandonato" non è a rischio trauma ??
(stiamo parlando poi di un anziano: non è mica di gomma come i bambini!!)

il mio segreto è il dormire bene ...

ieri sera, complice un male porco al ginocchio che mi è pigliato dopo la corsa di domenica, ho deciso di fare un pò di km in bici (ho seguito il consiglio di funsu). che sport di merda, se devo essere sincero (oh, personalissima opinione ). sicuramente tra i tanti sport che vorrei fare qusto non ci rientra assolutamente piuttosto divento teledipendente, sto tutte le sere a guardare l'isola dei famosi e il grande fratello ingozzandomi di birra e salsiccie (funsu, non avertene a male se t'ho preso come esempio ). e ora speriamo mi passi il male a sto ginocchio che un'altra sera così....

piccciu ... cmq concordo sulla bici, anche a me non piace per nulla... come concordo con Immo: immaginarti a correre è dura ma ci proviamo

comunque sto ginocchio ora mi preoccupa ormai è una settimana, dalla corsa di domenica, che mi fa male. ed è un male strano: a riposo nulla, poi appena faccio un accenno di discesa mi prende un male acuto, ma se per esempio cammino normalmente accentuando il movimento del passo e piegando esageratamente il ginocchio, non sento nulla boh, spero mi passi quanto prima, perchè se non mi alleno son caxxi (manca un mesetto...)

ma il male dove è localizzato laterale, dietro...

laterale rispetto alla rotula. non vorrei fosse il menisco...

non saprei, non ti converrebbe farti vedere (da uno bravo )

se continua sicuramente, anche perchè stamattina non riesco neanche a far le scale quindi così non posso stare.