si incrociano gli argomenti ... tra un pò faremo fare trazioni al cuore
immo ha scritto:
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In numeri significa che piu o meno faccio 5000m di saliita alla settimana da piu o meno 2 mesi in media al ritmo di 45/50 miunti per salire 900m(la lunghezza della pista sulla quale salgo),poi a volte la salgo 2 volte di fila e altre volte il we preferisco fare gite in montagna con la tavola,ma che non conto nell allenamento.
Ad ogni modo vorrei un po capire come funziona il cuore,perche so che ha un buon potenziale e vorrei arrivare a sfruttarlo un po meglio
Per il resto sto ritrovando buone sensazioni e questo gia mi fa piacere,in piu cosi arrivo a scaricare un po di tensione accumulata ultimamente
Saluti a Sonia
Cio Immo
minchi se pedali !
da profano dare consigli per il cuore ... meglio lasciare perdere...
so che anche per il cuore i massimali possono aumentare sensibilmente con l'allenamento.
Poi le formulette date nel sito che ti ho linkato valgono tanto quanto: valgono in linea generale, per persone mediamente allenate.
Mi pare anche che il numero max di pulsazioni abbia un'importanza relativa.
Se non sbaglio (ma non ne sono certo !
) per ottime prestazioni è più importante riuscire a mantenere alte pulsazioni per lungo tempo: dovrebbe essere sinonimo di cuore ben allenato e lo sforzo dà la miglior resa...
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ma quand'è alura che ci si rivede su roccia, che così ne approfittiamo per salutarci che ora è da un pò che non ci si vede 
... ma che fatica!!