Avete bisogno d'un coach? Prezzi modici... programmi specifici... Set d'esercizi per dita d'acciaio... Facili programmi per bicipiti... In poche serate SI PUO'!!!

come t'ho sempre detto e ultimamente è ancora più vero la motivazione e il divertimento (se così si può chiamare...) del train mi viene dal poterlo fare insieme. come ogni anno però trovo pesante questo periodo, quindi non mi stupisco che sia così anche ora ma hai ragione: meglio lavorare meno sere e più duramente. da una parte per avere più tempo per altre cose, non in ultimo magari arrampicare liberamente, negli altri giorni; dall'altra per poter recuperare attivamente confido che già la prossima scheda sia più "leggera" e mirata.
penitenziagite, devo ripetermi stamattina il mio piccolo sfogo deve spronarmi a fare di più e meglio, perchè l'allenamento è sofferenza, ossessione e passione il dubbio non esiste

... cazzarola, o hai trovato la forza interiore in un cassetto, o la proposta di grizzly era talmente esilerante che ti ha illuminato sul da farsi

nonono, la debolezza può durare solo un'istante, la debolezza la lasciamo a gli altri avanti

... non mi meritate... Comunque ho ripreso a lavorare sulla forsa...

tra l'altro in mezzo agli interventi mi parve di leggere di una certa elena che ora vorrebbe allenarsi ... fede con la prox io smetto... gli animali si stanno comportando in modo strano


PS. falle i complimenti per ieri sera, l'ho vista mentre provava quel verde con la stondata rossa e ci va davvero bene

comunque si, davvero grandi progressi da parte sua, ora ha bisogno di applicare su roccia. comunque le ho fatto una minischeda non troppo impegnativa, ma almeno riesce a lavorare in modo più mirato e programmato

...

... dai non mollare, non mollare caxxo .... hai mollato vero si sente la puzza

http://www.studio-duranti.it/documenti/ ... brizio.pdf
questo è veramente interessante, lettura straconsigliata

non ti fa senso sapere che produci un casino di catecolamine ?

si ma tutte le mattine ne faccio fuori un bel pò

muori, fetente d'una catecolamina
t'accido, brutta catecolamina

comunque credo sia piuttosto interessante, anche perchè è un discorso da approfondire ma mi ha aperto diverse "porte" anche perchè in questo periodo ho riscontrato molti disturbi che potrei anche far risalire ad un discorso del genere. l'allenamento intenso, come facciamo noi (ma anche a livelli maggiori) potrebbe anche diventare rischioso se preso alla leggera, anche perchè si è portati a pensare (io per primo mi ci metto) che la cosa importante è "lavorare" tanto e intensamente. però sui recuperi, sui riposi, su una giusta alimentazione (che esula comunque da un dieta particolare) si è abituati a bypassare, anche se altrettanto importanti. poi sul fatto che comunque si è obbligati ad allenarsi ad ore schifose (di sera, dopo una giornata di lavoro e prima di andare a letto) lasciamo perdere, assolutamente deleterio. comunque credo che alla base di tutto, per quanto ci siano persone che ti seguano e libri sull'argomento, il train per l'arrampicata sia ancora piuttosto nebuloso e spesso si tende ancora a perdersi nel mare di trazioni con la nipotina attaccata all'imbrago...

devastation non ci teniamo più un caxxo, ma ci stiamo gonfiando come i culturisti