... ovvero il ritorno delle pinze kaimane... ... ...

Eh... eh... eh... adesso direi che c'è il tempo per pianificare un bell'inizio di stagione allenatoria... o no???

ma per carità, visto il 3D dell'anno scorso me ne sto beatamente a guardare cosa succede

... alura cambio coach... nomino funsu Esimio Consulente Serenissimo alla Forsa...

ahhhhh proprio me ... l'anno scorso è finita che ti ho fatto imbestialire

E' giusto... un buon coach deve spronare alla forza più bruta... alla viulensa devastante...

posso già anticipare come finirà
ma no dai ci sono nuovi iscritti non togliamo loro il piacere

Non cominciare con interferenze nefaste del campo della forsa...
Funsu comincia a studiare qualcosina... magari partendo pure dal mitico bimestre o trimestre, non ricordo, di pesi... Considera che farò anche nuoto...
Vogliamo fare preventivamente una seduta nel tuo bunker per valutare lo stato di forma...?
... che vini hai in cantina? ...

nuoto quante volte a settimana

Per il nuoto pensavo a un paio di sedute la settimana. Non dovrebbero essere pesanti. Direi che sono più rivolte alla tecnica.

eh la bici edo e poi non vuoi fare un paio di corsette a settimana eddaiiiiiii

... ... sgrunt... Non dirai che due nuotate sono dannose, belin!?
Comunque sono pronto a limitare gli extra ai programmi di arrampicata...

beh... un pò di limiti me li porrei se volessi seguire un programma mirato all'arrampicata

da valutare se fare due sere "pesi" + nuoto e due "trave" + muro nel bimestre di condizionamento... boh

Si certo... ma come al solito non comincerei a sparare con il cannone a le musche. Io non è che devo allenarmi cume l'Undra... Ho visto che la forma va e viene... magari arrampicando più su roccia un po' si perde di forza pura, ecc... però rispetto ai mesi invernali senz'altro ho notato che la resistenza è più alta. Penso solo per il fatto di aver fatto monotiri, viette e basta con il boulder.
Insomma la sostanza è: visto che da settembre-ottobre ricomincerò con la sala boulder, mentre son lì, invece di "cazzeggiare" sui blocchi, seguire un programmino, senza altre pretese di incrementare un po' "scientificamente" la forsa.

olà funsu, riprendo un attimo il topic di edo perchè oggi - parlando con Sonia - si pensava che potresti fare un paio di tabelle anche per noi ...
Non sarebbe una brutta idea trovarci tutti da te, nel bunker, ci fai fare un paio di test per vedere come tarare gli allenamenti e poi ci prepari le schede ... che dici, si può fare ?

... ehm...

a parte che io seguo le tabelle fatte da altri... uno di questi è tutto cranio e niente cervello ... ergo non sono proprio la persona più adatta a dispensare tabelle di allenamento ad altri... in più sto faticando a seguire i miei di allenamenti figuriamoci terze persone ... però per te Carlo potrei fare un eccezione