grizzly ha scritto:
1) io appunto mi chiedevo se non andasse a coinvolgere maggior o minor reclutamento di fibre, ecc. Quindi l'esercizio fosse "qualitativamente" diverso.
2) e i polpastrelli dove li mettiamo? Li abbiamo dimenticati? Perchè secondo me abituarsi a fare sospensioni su una sola parte di falange (che detto per inciso la tacca da 2.5 per me equivale alla prima falange) può sempre essere utile quando si trovano prese da una falange, e su roccia sei scaricato... infatti i piedi si usano.
3) Se la teuria vuole che un allenamento alla forza pura è tale quando arrivi al massimale, con poche ripetizioni, allora che differenza fa se il mio massimale lo raggiungo su una lista da 3 con sovraccarico o su una lista da 2.5 scarico? Sempre massimale è, cioè è il mio limite. Quindi è allenante....
e così tornarono al punto di partenza
punto 1: ti ho già risposto e ti ha già risposto il boozy in merito. Nessun interessamento diverso di fibre indotto dalla semplice diminuzione di lista. Le fibre sono stimolato da: esercizi differenti (tempo di sospensione, recuperi e prensioni)
Punto 2: non sono d'accordo perchè non ti serve un caxxo con i masimali che hai
se sospendessi 15 kg incomincerei a dirti prova a scendere di tacca. Seguendo il tuo ragionamento perchè non ti alleni direttamente su una da 0.5, guadagneresti tempo
Punto 3: perchè il corpo si abitua ad uno scarico, per questo che in teoria è sconsigliato
è come abituarsi a camminare con un bastone, lo sforzo è apparente simili, solo più scarico... sbagliato assumi delle posture e abitudini controproducenti, nell'esempio le gambe si abituano al fatto che tu compensi con le braccia... nell'esempio della sospensione il corpo non si abitua a controllare la sospensione perchè il controllo lo fa l'elastico o il cordino vincolato alla carrucola. Lo scarico è consigliato quando il miglioramento è minimo o quando proprio non puoi farne a meno perchè il tuo livello è molto basso rispetto allo standard minimo richiesto per quel tipo di esercizio.
Adesso devo uscire pure io, bye bye
mi son dimenticato di dirti che ho venduto tutta l'attrezzatura perchè mi sono impallinato del carling 
) ho deciso di smettere di arrampicare perché praticamente non usavo i piedi (avevo la sensazione di scivolare); le articolazioni delle braccia e delle spalle cominciavano a lanciare segnali poco incoraggianti.
quindi boves 
