non so se può interessarti: lunedì 22 alle 21 ci sarà una serata di (o su, non ho capito) Hervé Barmasse e la sua ascesa del Cerro Piergiorgio.

sarebbe bello, però il lunedì torno già da milano, se poi alla sera scendo a genova comunque grassie

beh, potresti fare una tirata unica milano-genova: son 160 km ...

Comunque se vieni martedì fammi sapere che faccio in modo di uscire un pò prima dall'ufficio
(già che al pomeriggio avrò una bellissima riunione ... ho l'occasione per portare via le pelotas appena finita )

ok volentieri

Vero Sonia! Ieri sera ero proprio a pezzettini!
Sei stata veramente bravissima!!
Si, qualche miglioramento ... ... c'é stato ... ma io "baro" sempre un po' !

Io direi anche più di "qualche"
In ogni caso anche funsu dice che non ci dobbiamo preoccupare troppo di usare solo le prese "permesse"...
...e se lo dice lui, ci possiamo fidare (beh, io devo andare un po' contro il mio carattere, però mi rendo conto che ha ragione)

... bhe, a me allora torna di sicuro più facile , poi col tempo si fa tutto ... piano piano

esatto... col tempo poi il movimento viene meccanizzato E' lo spirito dell'allenamento...

settimana di relax una corsetta e due sere in palestra a tirar prese ormai la roccia l'ho dmenticata ma tant'è, con sto tempo non si può petendere granchè

una cosa mi ha lasciata perplessa della "seduta" di lunedì scorso: mentre la volta precedente ero riuscita a fare una sospensione su lista tenendola per circa 13", lunedì scorso non riuscivo proprio a restare su Normale, invece, la serie lenta di addominali e la trazione e mezza. Che può essere successo?

strano
dai che se la prossima settimana vengo a ge, facciamo una megaserie di sospensioni da far paura anche a grizzly

Tze... sarà difficile... ...
Comunque, secondo te, o vate esimio delle suspensiun... è meglio sospendere su una lista più piccolina con scarico o aumentare un po' la lista ma sospendere senza scarico.
Son questiun... eh...
Perchè in generale io direi che è inutile passare ad una più piccola se si deve scaricare.
Magari è meglio caricare un po' su quella più grande e poi vedere se dopo qualche seduta si tiene la più piccola.
Però mi viene il sospetto che sia anche una questione di diverse fibre muscolari coinvolte, cioè che, se non si prova mai a tenere la lista più piccola, anche scaricando, alla fine, pur caricando su quella più grande, quella piccola non si arriverà proprio mai a tenerla.
Che ne dici?

dico, come già ti dissi da buon water , che dipende cosa vuoi allenare e a che punto del tuo training quadrimestrale/semestrale/ecc. sei. È inutile iniziare il primo mese a fare delle sospensioni su micro liste, anche scaricate. Inizierei con liste “tenibili” a peso naturale, andando su poche ripetizioni e tempistiche più lunghe, per poi “affinare” successivamente su liste via via più piccole, più ripetizioni e tempi accorciati. Ma tanto tu non vuoi ascoltarmi