Giovedì scorso non sono poi riuscita ad andare, ma ieri sera si
allora, per riscaldamento ho fatto una serie da 10 di addominali (lentissimi), poi sospensione sulla lista più grande disponibile (direi 3cm) per circa 13" e poi 2 quasi trazioni (fronte all'altezza delle mani). Direi che è stato perfetto: mi sono riscaldata senza però sfiancarmi
Poi, approfittando del muro verticale libero, ho anche provato una verde (= 3° livello): e qua c'è ancora parecchio da lavorare
Cmq sono decisamente contenta, sia dal punto di vista della fluidità dei movimenti, sia perché adesso riesco a fare passaggi che prima non ritenevo neppure possibili per me

grandeee

grande sonia
ma voi avete un giorno fisso oppure andate a random no perchè non mi dispiacerebbe farci un salto insieme io il 24/02 ho una visita medica al pomeriggio, magari si potrebbe organizzare, scendo giù e si fa una puntata tutti insieme lla sciorba

che bello
Io e marmi andiamo sempre al lunedì, perché è l'unico giorno in cui lei esce dal lavoro ad un'ora decente. Però nulla vieta di fare una "seduta" straordinaria ...in tuo onore

addirittura
comunque volentieri, semprechè non mi facciano fare la tessera associativa per una volta che vengo

no, no; la prima volta è gratuita. Successivamente c'è anche la possibilità di pagare ad entrata.

perfect

la visita l'ho a ceva alle 15, quindi penso che intorno alle 18-18.30 possa essere a genova

va bene
Io termino di lavorare alle 17, Carlo alle 14, quindi nessun problema anche se fossi a Genova prima (Ceva - Genova Est, direi poco più di un'ora)

perchè, dai per scontato che verrò anch'io in palestra ?

che pizz'è merd che sei ne dovresti essere onorato della mia fulgida presenza

casso, ne mettevo in conto quasi 2

Sono poco meno di 100 km da casello a casello, quindi, tenendo conto dei limiti di velocità, sono 1h 15m. Poi certo dipende dal traffico che trovi.

bien bien, vuol dire che se arrivo prima romperò un pò le balle a carlo