vuoi dire che staremo lì a provare sino all'anno prossimo ?

bianca CHIUSA


...e Carlo non ha nemmeno dovuto aspettare il 31

grandissima Sonia, davvero brava !!!
stasera un motivo in più per festeggiare

evvai ho appena chiuso un mio project qui in palestra che martellavo da inizio anno son troppo contento e ho già iniziato a martellarne un altro, ma quella è un'altra storia

Piccole soddisfazioni, segno tangibile che l’allenamento sta entrando Poi dopo la scaxxo pauroso avuto ad inizio anno mi fa doppiamente piacere

ehiii... non ci sono più notizie dallo sciorba

è che non volevo tediare oltre
cmq, in effetti, exploit non ce ne sono più stati
Il problema che sto trovando adesso è che il muro verticale (quello dove posso osare un po') è sempre invaso dai bambini e le bianche (cioè il 2° livello) spesso hanno passaggi di strapiombi a 90° ... certo su buone prese, ma senza appoggi per i piedi (a meno di non metterli alla stessa altezza delle mani).
Ieri sera ho anche iniziato a fare conoscenza (nel senso che gli ho dato la mano ) con il trave e le liste: una singola sospensione di 10" e quasi una trazione

Tediare oltre? Ma non sai che di allenamento se pò parlà all'infinito, a prescindere dal grado che si sale... E' come per i gradi, o gli spit si-spit no...
Poi comunque chi non è interessato è sempre libero di non leggere il topic...
Una sospensione è una sospensione. Non una trazione. La trazione arriva fino a portare il mento sopra le mani... e scendere giù con le braccia stese... non cominciamo a trassare... Non cominciamo a saltellare per arrivare su...

bene, il segreto è non mollare (anche perchè in ambienti chiusi poi gli altri si lamentano )

secondo me dovresti puntare allo strapiombo, tendenzialmente perchè il muro indoor va visto come allenamento quindi a poco serve cimentarsi dove uno già si trova bene (oltretutto con i problemi di sovraffollamento che dici...)
Il mio consiglio è quello di provare i singoli movimenti e poi cercare di concatenarli (prova con i movimenti che facevi a savona su quel boulder in strapiombo...). Concatenando, le prime volte, non fossilizzarti nel fare tutti i movimenti puliti, nel senso che pur di non perdere la continuità del gesto usa altre prese intermedie per arrivare alla presa giusta e poco per volta ti entrerà il movimento più ampio. All'inizio concentrati solo su alcune sezioni invece di partire dall'inizio per poi arenarsi nel difficile. Quando hai preso un pò di confidenza potrai partire dall'inizio e pensare alla resistenza per chiudere l'intero tracciato, più che i singoli che ormai hai già meccanizzato. in bocca al lupo

Allora ho fatto una sospensione sul lista della durata di 10" (poi sono "scivolata" giù ) e una trazione quasi completa (pensavo di dover arrivare con le spalle alle mani...) al trave


Cosa vuol dire "trassare"? e in che senso "saltellare per arrivare su"?