devastato

Questa settimana ben due sere di allenamento su pannello
Nonostante non abbia dolori alle braccia, ma solo a livello lombare (ecco cosa vuol dire essere di mezz'età ) ieri ero davvero stanchissima a livello generale

Come allenamento su pannello, ho rubato (beh, diciamo preso in prestito ) Jollypower a Carlo e sto cercando di mettere in pratica almeno i primi esercizi.
Al momento però la sensazione è di far un gran casino

VAI SONIA non mollare

grande ... o meglio brava

grande sonia

OTTIMO!!
Secondo me gli esercizi del Jolly, quelli sulla tecnica, sono da ripetere (senz'altro all'inizio del pratica su pannello) come le "scale" per i pianisti. Devono diventare una abitudine consolidata. Un automatismo. E non è nemmeno detto che non li si debba ripetere anche da "esperti"... certo se si fanno sempre boulder duri, che richiedono l'applicazione costante di determinati movimenti, la ripetizione delle "scale" può anche essere meno frequente... però, a parere mio, rimane indispensbile una ripetizione. Si scopre sempre qualcosa, e per scoprire tocca FARE e non solo qualche volta, ma decine e decine...

Anche la mia collega (pianista per passione) la pensa come te sulla questione delle scale

vero... ogni giorno faccio le scale... il mio ufficio è al piano primo

Eh... l'allenamento in arrampicata è ancora un argomento giovane. Dire che per fare una maratona tocca allenarsi è quasi una banalità. O che per poter scendere in sci bisogna imparare i fondamentali... Invece, chissà perchè, se si vuole salire una via di 7a, o si è alieni o nada...
Secondo me è ancora un retaggio della lotta con l'Alpe, dell'alpinismo eroico.
O meglio della sua mitologia. Perchè solo a vedere le foto di gente come Comici, Cassin e molti altri si capisce benissimo che non se ne stavano con le mani in mano ad aspettare di salire il sesto grado...
Si allenavano eccome.
Poi certamente c'è il Mozart, che a 14 anni componeva le sinfonie e chi invece passa la vita a strimpellare il clarino nell'orchestrina del paese, e per farlo si allena pure...
Ma qui di Mozart non ce ne sono. Tocca allenarsi con le scale...

usti... quoto il tuo pensiero

Già, d'accordissimo
E' per questo che cercavo degli esercizi sui movimenti più "redditizi".

Che poi decida di allenarmi seriamente con pesi ecc., beh, questo è un altro discorso (anche perché se mi mettessi a far pesi, diventerei un armadio... in senso orizzontale, visto che l'altezza non aumenterebbe )

secondo me i pesi sono un discorso particolare... è già molto importante allenarsi su muro con esercizi sia di tecnica che ripetute mirate alla forza o alla resistenza o alla re4sistenza alla forza

agli ordini, Maestro