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MessaggioInviato: 6 novembre 2009, 17:43 
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MessaggioInviato: 26 novembre 2009, 12:17 
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ho visto il train che mi hai mandato per dicembre e così me gusta...

:roll: unica cosa che mi mette un pelo male sono le tre sere fuori... boh vedremo, in qualche modo farò

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MessaggioInviato: 26 novembre 2009, 12:21 
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funsu ha scritto:
ho visto il train che mi hai mandato per dicembre e così me gusta...

:roll: unica cosa che mi mette un pelo male sono le tre sere fuori... boh vedremo, in qualche modo farò

ok :wink: hai visto ho modificato i giorni come mi dicevi giustamente tu ieri (anche se un pò mi scaxxa :cry: ), 4 settimane regolari senza cambi di esercizio, scarico nella seconda. poi per la terza sera fai tu, io farò boves e magari una puntata a SV, poi se mi adotti magari torno a farti vedere com si blocca a casa tua :twisted:

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MessaggioInviato: 26 novembre 2009, 12:35 
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boozyfede ha scritto:
funsu ha scritto:
ho visto il train che mi hai mandato per dicembre e così me gusta...

:roll: unica cosa che mi mette un pelo male sono le tre sere fuori... boh vedremo, in qualche modo farò

ok :wink: hai visto ho modificato i giorni come mi dicevi giustamente tu ieri (anche se un pò mi scaxxa :cry: ), 4 settimane regolari senza cambi di esercizio, scarico nella seconda. poi per la terza sera fai tu, io farò boves e magari una puntata a SV, poi se mi adotti magari torno a farti vedere com si blocca a casa tua :twisted:


si... lo dice anche la pubblicità... adotta un bast...o :lol:

alla fine sono solo due sere, si può fare Boves sapendo che se non abbiamo voglia di viaggiare c'è casa mia come alternativa...

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MessaggioInviato: 30 novembre 2009, 16:18 
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stasera seconda "seduta" in palestra :P
Visto che mi sono resa conto di non aver grande intuizione sui movimenti base dell'arrampicata, mi farebbe comodo trovare qualche sito con brevi filmati o sequenze fotografiche che mi diano qualche dritta.
Al momento però non ne ho trovati...


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MessaggioInviato: 30 novembre 2009, 16:30 
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sonia ha scritto:
stasera seconda "seduta" in palestra :P
Visto che mi sono resa conto di non aver grande intuizione sui movimenti base dell'arrampicata, mi farebbe comodo trovare qualche sito con brevi filmati o sequenze fotografiche che mi diano qualche dritta.
Al momento però non ne ho trovati...


Qui: http://www.jollypower.com/esercizi.html (è il sito di Jolly), ci sono molti esercizi con un piccolo video. I primi (1-9) sono abbastanza specifici per la tecnica, ecc. Quindi traversi, lolotte, ecc...
Per cominciare secondo me basta.


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MessaggioInviato: 30 novembre 2009, 16:36 
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beh, direi che per stasera ce n'è abbastanza :lol:
grassie


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MessaggioInviato: 30 novembre 2009, 16:49 
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http://www.youtube.com/watch?v=b-iTZJECJyE
:mrgreen:
buona arrampicata :wink:

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MessaggioInviato: 30 novembre 2009, 16:54 
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il sito di jolly è molto valido... ma se non ti bastasse ci sarebbe anche questo http://www.sportnature.net/gest_exo_agraver/entrain_esc/index.htm

buon lavoro

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MessaggioInviato: 30 novembre 2009, 16:55 
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boozyfede ha scritto:
http://www.youtube.com/watch?v=b-iTZJECJyE
:mrgreen:
buona arrampicata :wink:

:lol:
questo invece mi sembra già un po' troppo :lol:


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MessaggioInviato: 30 novembre 2009, 17:00 
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boozyfede ha scritto:
http://www.youtube.com/watch?v=b-iTZJECJyE
:mrgreen:
buona arrampicata :wink:


:lol: ... troppo statico 'sto ragazzo... :lol:


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è che non se tiene granchè :lol:

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MessaggioInviato: 3 dicembre 2009, 8:41 
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Località: chiappera.... col cuore....
nun ce la faccio piùùùùùùùù :cry: son a pezzetti, stamattina mi son dovuto svegliare 1 ora prima per rimettermi insieme (anche se devo aver sbagliato qualcosa perchè ora per pisciare devo alzare l'ascella :shock: :lol: ) :!: ho i muscoli distrutti, stasera sarà una tragedia :!:

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boozyfede ha scritto:
nun ce la faccio piùùùùùùùù :cry: son a pezzetti, stamattina mi son dovuto svegliare 1 ora prima per rimettermi insieme (anche se devo aver sbagliato qualcosa perchè ora per pisciare devo alzare l'ascella :shock: :lol: ) :!: ho i muscoli distrutti, stasera sarà una tragedia :!:


:shock: :roll: :lol:


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:lol:

lasa mac perde :!:

dell'orologio vedo soltanto più le 6.30 in continuazione, è ossesionante... le vedo al mattino e appena suonano devo correre... le vedo al pomeriggio e appena suonano corro a massacrarmi :boxed: del fisico non parliamone... se perdo qualche pezzo ancora me tocca aggregarmi ai veci per andare sul muzzerone :twisted: :lol:

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