ho visto il train che mi hai mandato per dicembre e così me gusta...

unica cosa che mi mette un pelo male sono le tre sere fuori... boh vedremo, in qualche modo farò

ok hai visto ho modificato i giorni come mi dicevi giustamente tu ieri (anche se un pò mi scaxxa ), 4 settimane regolari senza cambi di esercizio, scarico nella seconda. poi per la terza sera fai tu, io farò boves e magari una puntata a SV, poi se mi adotti magari torno a farti vedere com si blocca a casa tua

si... lo dice anche la pubblicità... adotta un bast...o

alla fine sono solo due sere, si può fare Boves sapendo che se non abbiamo voglia di viaggiare c'è casa mia come alternativa...

stasera seconda "seduta" in palestra
Visto che mi sono resa conto di non aver grande intuizione sui movimenti base dell'arrampicata, mi farebbe comodo trovare qualche sito con brevi filmati o sequenze fotografiche che mi diano qualche dritta.
Al momento però non ne ho trovati...

Qui: http://www.jollypower.com/esercizi.html (è il sito di Jolly), ci sono molti esercizi con un piccolo video. I primi (1-9) sono abbastanza specifici per la tecnica, ecc. Quindi traversi, lolotte, ecc...
Per cominciare secondo me basta.

beh, direi che per stasera ce n'è abbastanza
grassie

http://www.youtube.com/watch?v=b-iTZJECJyE

buona arrampicata

il sito di jolly è molto valido... ma se non ti bastasse ci sarebbe anche questo http://www.sportnature.net/gest_exo_agraver/entrain_esc/index.htm

buon lavoro

questo invece mi sembra già un po' troppo

... troppo statico 'sto ragazzo...

è che non se tiene granchè

nun ce la faccio piùùùùùùùù son a pezzetti, stamattina mi son dovuto svegliare 1 ora prima per rimettermi insieme (anche se devo aver sbagliato qualcosa perchè ora per pisciare devo alzare l'ascella ) ho i muscoli distrutti, stasera sarà una tragedia

lasa mac perde

dell'orologio vedo soltanto più le 6.30 in continuazione, è ossesionante... le vedo al mattino e appena suonano devo correre... le vedo al pomeriggio e appena suonano corro a massacrarmi del fisico non parliamone... se perdo qualche pezzo ancora me tocca aggregarmi ai veci per andare sul muzzerone