Ah... tu usi quelli...??? Beh... dai ognuno fa quel che può... non te le prendere...

Io uso questi:

settimana pesante pure per me ieri sera infatti ho sopravvissuto, ma è stata una bella serata, un pò di sano boulder oggi riposo e poi domani si ricomincia sul serio

e ma i tuoi pesano di più

Fra un po' comincia la mia prima settimana del mese di "passione"... Tirare al training board e poi boulder.
Domani vai di pesi e poi circuiti...
Vabbè... alla peggio avrò una scusa valida per sabato... ...

Sono già stracco... ...

dai su... oggi è già martedì

E mi aspetta la sala pesi + i circuiti... 300 movimenti!!! ... uscirò bastonato... ...

Degli esercizi di ieri il più balordo è stato le serie di sospensioni con bloccaggio di 10"... mannaia mi ha messo al tappeto...

le sospensioni con bloccaggi frazionati è proprio stronzetto... soprattutto perchè viene fatto alla fine ed uno ha le dite che sbadigliano e le braccine che incominciano a vibrare come una lavatrice

ma stasera tranquillo... dopo i pesi ti puoi rilassare al muro ti anticipo che sarà un vero diletto arrampicare dopo i pesi... io mi sento fluido come robocop

Grazie... come è buono lei...

Beh... robocop mi sembravo già con i pesi attaccati all'imbraco...
L'altro giorno per vedere un po' come andava mi ero agganciato 18 kg... ma ho capito che non riuscivo a fare sei sospensioni da 15"... Ho messo quindi su solo 10 kg e sono arrivato bene, posso magari ancora aggiungerne un paio.
Per me è tossico anche quello bidito... sono proprio al limite... anche su listona da 3.5

eh anche noi le abbiamo nella nostra scheda attuale ieri sera ho cambiato lista, che tortura

Da... a... ? Curiosità.

Tra l'altro il coach ( ) della sala pesi mi ha detto che aggiunge alla scheda degli addominali e qualche esercizio di postura per la schiena... visto che sono sempre più ingobbito...
Vabbè se uscito dai "piombi" vedo che sono stremato mi faccio un pisolo sui materassi e arrivo a quel che arrivo sul numero di passaggi...

fa bene aggiungerti degli esercizi... tanto l'allenamento è leggero...

ora lavoro sulla lista del PG, neanche un cm, bloccaggi frazionati di 15'' (5''x3), prima ero su quella da 2cm, ma da 30''

... ma quante liste hai io ne ho solo una utilizzabile ... ho dovuto caricare...