Ieri sera, frontale munito, circuitino "trail", una bella salitella su sentiero... poi discesa su asfalto... circa un'oretta...

Perchè non vieni a fare qualche gara ????
In primavera ce ne sono tre vicino a savona molto interessanti.......eppoi in estate un sacco sulla Alpi.

Ti ho detto anche di là... per me le gare sono fuori portata, già una uscita di allenamento serio credo mi atterrerebbe...
Però mi piacerebbe magari urganisè qualche giretto, giusto accussì per avere qualche consiglio diretto.

Ieri sera altro bel giretto con la frontale. Partenza sopra Lerca, sentiero dell'ingegnere fino a non ricordo ma tipo cu du mondu e ritorno per sentiero alto. Comunque un paio di orette di buona marcia.

sì, con il sentiero dell'ingegnere arrivi al "cu du mundu"

(http://www.altaviacmargentea.net/escursioni/escursione9.shtml ... dove la traduzione "sedere del mondo" è stata ingentilita )

Esatto proprio quel percorso.

Ieri sera monte Rama.

hai per caso incontrato il padrone di casa ?
(a proposito: e già parecchio che non lo sento ...)

Eh... eh... ti pare che vado a casa d'altri così, senza invito... due frontali si aggiravano nella notte...

vedevo da casa delle luci strane sulle alture ... qualcuno ha segnalato degli UFO ...

salutami tanto il padrone di casa quando lo vedi

si... strani animali sulle alture... Lo saluto senz'altro!

Da S. Anna di Lerca sono 1000mt. (pochissimo di meno) con uno sviluppo di circa 5km.
Un vero km verticale, rarissimo in appennino Ottimo test ma attenzione, non è podismo.
http://www.quotazero.com/forum/viewtopic.php?t=2866

Infatti è un ottimo percorso per tirar su veloce. L'altra sera s'è fatto un giro più lunghetto.
Non so cosa sia... per me è camminare/correre su sentiero in salita.