" no, altro che tecnico penso semplicemente che la corsa mi serva marginalmente per il boulder e in Più, se fatta in modo sistematico e "abbondante" credo vada a creare massa muscolare in zone (gambe) che non sono utilissime al gesto-arrampicata ma che poi dovr? essere comunque trasportata in verticale, anche solo su un masso di 3 metri. il discorso e diverso se si tratta di salite in montagna, dove l'elemento resistenza ha Più importanza e dove le parte inferiore del corpo svolge una funzione maggiore rispetto al boulder. per? qui lascio chi ne sa Più di me parlare"

riprendo pari pari dal 3D di un altro forum quello che avevo scritto a proposito di un topic lanciato da grizzly perchè penso sia piuttosto interessante voi che ne dite

eh, io in quanto a massa penso di essere a posto... magari non è proprio "muscolare"...
a parte gli scherzi:
sicuramente correre far? benissimo, soprattutto come fiato, ma a me non piace neppure un po'

a me piace correre, ma soprattutto per rilassarmi. per? faccio non Più di 40 minuti a passo piuttosto veloce, uno sforzo soprattutto anaerobico quindi, che per "fare fiato" non va assolutamente bene, pero non creo massa muscolare rossa in compenso le uscite in montagna per? a quelle non rinuncio

Ohh... ohh... guarda qui... che si parla di corsa...
Dunque io ho cominciato da un mesetto, piano pianino... adesso faccio mezz'oretta continua moooolto lenta.
Mi piace e vorrei cominciare a far qualche allenamento un po' serio. Ad esempio sulla corsa in salita... che ne sapete?
Ho capito che è abbastanza traumatica la corsa, se fatta a certi livelli, ma l'idea di correre su qualche sentiero medio-montano mi attira...

io un paio d'anni fa ho avuto un'esperienza abbastanza traumatica in tal senso a parte scherzi, avevo fatto la gara annuale che da rastello sale al rifugio mondovi, 13 km in salita, e ti dico che nonostante mi fossi allenato abbastanza l'ho trovata d'un lungo per? come esperienza mi è piaciuta, anche se avevo fatto 1 ora e 25 e il primo (gara mi sembra valida a livello italiano) era salito in 58 minuti

Non mi sembra per niente male come tempi... comunque a me non interessano assolutamente le gare... mi interessa invece conoscere il metodo per allenarsi a quel tipo di corsa. Il percorso è sterrato?

no, neanche a me interessavano e interessano gare di quel tipo, era per confontarmi con gente che lo fa abitualmente.
il primo tratto, fino a ponte murato (sui 6 km) e asfaltato, se passi dalla normale, un po Più lunga, e non dalla vecchia via del sale. poi è tutto sterrato fino al rifugio