minghia gri tutte le sere t'alleni per l'8c
ma senti, tu fai dei cicli di allenamento mirati fai tabelle mensili come ti trovi li

Tutte le sere perchè vado blando, sennò mi si incriccano le mani. Quindi lunghe pause.
Alcuni vedo che sembran furius... poi però per qualche giorno son acciaccati...
Comunque, ho finito il trimestre con Jolly. Risultato certamente acquisito: la consapevolezza di non aver mai saputo una fava sulla question allenamento.
Altro risultato è che senza allenamento è persin inutile parlare di gradi, a meno che non si sia naturalemente dotati ad arrampicare.
Ho seguito lo schema che mi ha dato. Principalmente era impostato sull'incremento della forza, ma non solo. Ora vedrò come procedere...

grande minghia, con te io non vengo ad arrampiacare che mi stronchi
senti maaaaa, c'è tanto casino al muro o si riesce a far qualcosa no perchè palestre nella mia zona son diventate infrequentabili

ma pensi di prendere un'altro trimestre ?

Dipende dalle serate. A volte è pieno, come ieri sera. C'è da dire però che se si fanno dei tentativi duri le pause son indispensabili, quindi anche se c'è troppa gente non influisce più di tanto. Certo si sta meglio quando non c'è folla...

Al momento penso di no. Perchè comunque con il programma che mi ha dato, a volerlo eseguire bene bene penso ci posso star tranquillo anche un altro trimestre...
Nel senso che alcuni esercizi, come lanci, e le maledette trazioni son ancora al di là da essere o fatti bene o addirittura fatte...
Comunque in generale la solfa è che fino a che non ci si mette seriamente per almeno un due-tre mesi, con un percorso da seguire non ci si può nemmeno render conto di ciò che è l'allenamento.
E' come in palestra la sala pesi. Non è questione di scelta, all'inizio. Tocca far esercizi di base. Poi dopo un po' si può valutare se variare il programma in base a ciò che si vuol raggiungere.
E fino a che non si fanno, non si fanno...

hai completamente ragione io ormai son 3 anni che mi alleno (con la fortuna di avere una persona che mi segue direttamente) così, su base mensile, in due semestri e devo dire che il semestre ottobre-marzo è una gran palla perchè alla fine, in particolare fino a dicembre, fai gran massa, scali poco e quando scali pigli delle gran bastonate ma poi nel periodo di mantenimento, quando vedi risultati tangibili, sei contento di aver svernato in palestra e a casa attaccato al trave e al PG certo che oltre al tempo ci vuole gran costanza

Belin... grazie!
Comunque il fatto di aver uno che ti segue direttamente è una vera fortuna!
Uno dei limiti di Jolly è che si il programma è "personalizzato" però poi gli esercizi devi un po' inventarli. Nel senso che quelli proposti son da adattare alle prese che riesco a trovare in palestra.
Altra cosa sarebbe avere una serie di esercizi da fare e impostati direttamente sul tipo di percorsi/prese esistenti nella sala. Ed essere seguito anche nella esecuzione. Questo per quanto riguarda la mobilità, fluidità ecc...
Per quanto riguarda la forza invece basta mettersi al trave e tirare... seguendo dei parametri che son abbastanza generalizzabili.
Comunque anche il profeta della tenenza qui localss fa dei programmi individuali, ma non gli ho mai chiesto nello specifico...

.. beh, detto da uno che riesce in pieno inverno ad arrampicare 3 giorni in un solo we ( )

sì, ma lui c'ha il distintivo

fdahfjkgndfklajgkldfjvkjklejrgmgdfvkaklrjeglòkeraòlgkrahkdrlòhkalòkdlòhadkgòrkaòrklgalòkrglòradgkrlòdagkl......NCULO

ciau gri, di sta settimana i soci mi hanno paccato, quindi non verrò giù che in quanto a far viaggi in solitaria ne avrei già abbastanza magari la prochaine

Ok, fai saputo. Lunedì io sarò in giro per lavoro, il resto della settimana invece vado, se non proprio tutte le sere ma quasi.