prendendo me come esempio che in genere arrampica un we sì e due no ... e sono due mesi che nemmeno vuol sentirne parlare ...
e per altro non ho mai fatto un allenamento

cosa faccio: un paio di flessioni alla settimana possono bastare

P.S.
la schiena .... non mi hai detto come va la schiena ...

direi di no
innanzitutto riprenderei ad arrampicare e poi magari un allenamento puntato un po di Più verso la resistenza (dato che t'interessa di Più il discorso montagna/falesia) niente di asfissiante ma giusto per arrivare al periodo di forma (primavera/estate) pronti a partire per bene senza strumenti troppo specifici e avendo a disposizione un muro/palestra vicino a casa puoi allenarti bene e divertirti al contempo fammi sapere

PS: la schiena abbastanza bene, grassie. mi è spiaciuto Più che altro esser stato fermo sta settimana ma domani arrampico, magari un po' Più blando

di muri ne ho a disposizione una marea: tutti in cemento (vanno bene ).

a parte gli scherzi: potrei decidermi finalmente a fare il pannello di arrampicata nel box ...

magari facendo cose nuove e diverse riesco a ritrovare un p? di stimoli

alla fine secondo me tutto si riduce ad un discorso semplice: quanto tempo ho a disposizione, quanto di questo tempo voglio dedicare alla mia passione e poi porsi degli obiettivi "raggiungibili", nel senso che non posso dirmi "voglio fare l'8a" se poi arrampico una volta al mese e non mi alleno (a meno che io non sia geneticamente un mostro ) è un po' il discorso che si fa con tutto, a parte il lavoro
poi bisogna trovare degli stimoli, anche e soprattutto nell'allenamento, altrimenti il tutto si riduce ad uno sforzo inutile e spesso controproducente se fatto controvoglia

non posso che darti ragione sul ragionamento che fai ...

l'unica cosa è che (ad oggi), l'unico obiettivo che vedo è quello di "tornare a divertirmi".

non me ne frega molto del 4 o dell' 8a ... (tanto non ci arriverà mai )

e allora penso (di nuovo ... carlo che pensa ) ..
di sputtanare qualche euro e costruirmi il pannello ...

(se non altro dovr? ben usarlo una volta che ho speso dei soldi )

beh allora il tuo è un discorso "mentale" e questo penso che con l'allenamento non puoi risolverlo. per? effettivamente puoi trovare nuovi stimoli mai pensato di fare anche boulder (sono ripetitivo, lo so ) per? è allenante e se fatto senza mania da prestazione molto divertente (vero sonia ).

PS: sul discorso difficolt? potrei dirti come la penso: aumentare il grado per me non significa solo veder realizzato il mio obiettivo, ma anche avere nuove opportunit? arrampicatorie, nel senso che mi si spalancano una marea di passaggi che fino ad allora non avevo le qualit? per poterli fare e spesso sono anche i Più belli....

infatti, che sia un discorso mentale non ci sono dubbi.

il discorso del pannello è un p? una scusa per fare allenamento e contemporaneamente provare movimenti nuovi.
Molto probabilmente "assimilare" gesti che non ho mai fatto in montagna mi dovrebbero dare almeno la curiosit? di provarli in falesia ... e sarebbe già qualcosa.

Per il boulder .... dai che quest'inverno qualche volta verr? a trovarti

ebbene si, boozy, hai ragione
confermo che a rastello mi sono divertita davvero
anche se, per il mio carattere, preferisco la falesia...
comunque, quando organizziamo per la prossima sessione di boulder?
ci sta che, magari, con il tuo entusiasmo e la tua passione, riesci a "sbloccare" Carlo

dai che alla prossima che ci vediamo riinizio anche con la falesia ho voglia di farne un po', che è da una vita che non arrampico per Più di 6 movimenti

tu in falesia che bello
non vedo l'ora... inizia a preparare le scarpette, che io tiro fuori il fon per asciugare la roccia

ahia per? un posto dove ci siano anche dei 4-5 e chiodati mooooolto corti a parte scherzi si potrebbe organizzare in qualche falesietta in val tanaro, tipo rocca dell'arma (molto bella) o altre. sono soleggiate, poco frequentate e ideali per l'autunno/inverno oppure Finale, è da febbraio che non ci vengo

e tu vieni a cercare dei 4-5 chiodati corti a finale

ma vaaaaa

magari neanche unti

ah bon bon !
per "l'unto" puoi portare una camionata di magnasite e il problema è risolto

dai che a cravasco ho sempre arrampicato anche in piena estate e trovi le difficolt? che cerchi chiodate "giuste"