scusa se posso, che arte marziale pratichi che c'ho un trip per la testa

Taekwondo ITF... da non confondere con quel surrogato che hanno portato alle olimpiadi



poi tutto dipende da quello che cerci... se vuoi, qualche consiglio posso dartelo visto che bazzico nell'ambiente

da una quindicina di anni

ma più che altro erano seghe mentali che mi facevo sul'eventuale

utilità di un certo tipo di allenamento legato ad un'arte marziale in campo arrampicatorio ma poi tanto non avrei il

tempo, magari in primavera/estate è che ho già provato lo yoga per verificare in parte questa mia teoria ma è andato tutto

all'aria (per colpa mia)

su una cosa posso risponderti...

Praticando TKD (non so

dirti se questo vale per ogni arte marziale, ma penso di si...), riesco ad avere un maggior equilibrio e centratura del corpo. Lo

noto soprattutto quando sono al limite che riesco a riprendere la posizione in maniera istintiva ed efficace...e poi c'è il

fattore concentrazione: riesci a concentrarti più velocemente in quanto sei abituato a farlo ogni sera in palestra...

esatto, a me interessava proprio il discorso

"equilibrio" l'unico modo in cui riesco ad allenarlo efficacemente e sulla roccia (poco sulla plastica). l'anno

scorso avevo fatto in un paio di schede degli esercizi di propriocezione ai pesi che avevo trovato efficaci, ma molto fini a se

stessi, nel senso che non riuscivo a riportarne i benefici in arrampicata
con lo yoga ho provato ma...lasciamo perdere

probabilmente avevo sbagliato l'approccio

non ho mai allenato l'equilibrio con

esercizi coi pesi... noi ci abituiamo a "sentire" il nostro corpo ogni volta che facciamo i kata (ho usato un termine

giapponese perché forse così mi comprendi) eseguendo i movimenti sia lentamente che in velocità. In questo modo hai una

percezione più acuta di ogni singolo spostamento del tuo corpo e riesci a controllarlo meglio. Non ho idea se esistono altri

esercizi paragonabili a questi, io ho fatto solo questo... se non hai tempo di praticare una disciplina marziale (anche perché ti

porta via un sacco di tempo...) dovresti rivolgerti ad un preparatore professionista. Lui sicuramente saprà consigliarti al

meglio...

eh, ma io sono seguito proprio da un preparatore specifico per l'arrampicata ma

volevo integrare con esercizi relativi a discipline diverse te l'ho detto, ho dei trip mentali strani comunque

interessante, grazie
buona serata (d'allenamento )

grazie!... quando vuoi

chiarimenti, se posso, volentieri

personalmente a me ha aiutato molto per allenare l'equilibrio

e sentire il baricentro e anche per la concentrazione (o per me meglio dire "mantenere la calma" in ogni tipo di

imprevisto/situazione ) il tai chi quan, che poi ho abbandonato per qualcosa che mi sfogasse di più!!
un metodo

che usiamo noi in palestra quando ci alleniamo (ma soprattutto quando ci vado ) è il gioco dei cubi (noi lo chiamiamo

così..)
si tratta di gettare a terra dei cubi di legno (circa 10x10 cm e alti una 15 di cm) e camminarci sopra appoggiando

solo la punta del piede e prima di spostarsi sull'altro ceppo di legno, moooooolto lentamente si sposta il peso sulla gamba che

sarà di appoggio... insomma è difficile da spiegare, sarebbe più facile vederlo... comunque è lo stesso identico movimento

che si fa in parete

mhhhhh,

interessante me lo spieghi per bene sto fine, facciamo uno scambio equo con alcune dritte per allenarsi bene sulla plastica

questo tipo di gioco (come lo chiami tu) è molto bene

illustrato sul video d'arrampicata di Caruso... Ha messo a punto questo e altri esercizi allo scopo proprio di aumentare la

capacità di spostare il baricentro e quindi il peso del corpo da un piede all'altro... molto interessante ed efficace!

già già!!
è proprio da quel video che abbiamo

iniziato a giocare..
però noi giochiamo... lui nel video sembra così serio e concentrato che sembra raggiungere un'altra

dimensione...
noi invece oltre a passeggiare su sti ceppi di legno facciamo anche i mimi... o tipo il gioco

quello.. metti una mano sul bollo blu, il piede su quello rosso ecc...

@sonia... ti ricorda qualcosa? e 1 2 3

e 1 2 3!!

ahahahah...certo che quell'ometto lì era proprio avanti! tanto che nel nostro corso, quando si doveva

fare il passaggio usando la tecnica della triangolazione da lui descritta, si diceva: DAI, SU...CARUSA!!!

eh vedi, io invece son

partito dal manuale di gullich, dove c'era descritta tra le altre cose un'arcuata impossibile, praticamente su tacche da tenere

con le unghie per quello son cresciuto male

tanto per fare un paragone...tu appena patentato sei partito guidando una Ferrari!!

complimeti.....