Sono sicura che quando verrai a Cravasco ci lascerai tutti a bocca aperta (anche in pieno inverno )
... e per non essere proprio surclassati, dovremo importi imbrago e corda

eh ma l'inverno non è la stagione Più giusta

staccandole tutte e tenendole in mano .... anch'io riesco a rimanere attaccato a 10 prese

OT: non riuscivo Più a connettermi al forum, da ieri sera mi dava un errore strano, che paura

segue O.T.:
Non so da cosa dipendesse: è successo anche a me

ragazzi che bello, ancora questa settimana e la prossima e poi inizia il periodo di realizzazione, ovvero niente Più muscolazione (pallosissima ) ma solo Più un po' di trave, pan gullich e tanta arrampicata speriamo che questo periodo "distruttivo" dia o suoi frutti

ti troveremo ad arrampicare su qualche grattacielo come fa qualcuno ...

Ehi Boozy, tu che sei addintra alle questioni, hai un bel libro da consigliare (recente, cio? che si trova da compr?...) sull'allenamento muscolare.
Tipo sugli avanbracci ci sono 'sti muscoli, per allenarli si devono fare 'sti esercizi... tot volte... ecc...
Niente di "duro" solo proprio per un allenamento "basico"...
Tank.

mah, sull'allenamento per l'arrampicata di recente mi è piaciuto abbastanza il libro di Bagnoli, ma se cerchi un testo che ti dia esercizi generali sull'allenamento muscolare non è quello giusto avevo visto un p? di tempo fa un testo che si chiamava "biomeccanica degli esercizi fisici": per carit? avevo dato solo una sfogliata veloce ma mi sembrava davvero ben fatto, forse un p? troppo tecnico per i non addetti al mestiere come noi. l'avevo trovato da decathlon e mi ero ripromesso di acquistarlo...prima o poi to era questo qui, lo trovi volendo anche da ibs http://www.campedel.it/schede/168297.HTM

buon train

Uuuh... perfetto! Adesso che me lo ricordi mi sembra persin di ricordarmi d'averlo visto da Dechatlon.
Grassie!

frequentatore di palestre ... libri sugli allenamenti ....

cominci a preoccuparmi, grizzly ... tra poco ti troveremo a fare solo il boulder, altro che vie di montagna !

comunque grizzly, se ti serve qualche tabella/esercizio dimmi pure, ti passo volentieri qualcosa di quello che faccio normalmente nei primi mesi di train

Ciao a tutti,
io ne ho letti parecchi di testi sull'allenamento per l'arrampicata.
...alla fine posso dire che il "manualetto" di Alp "Progressione dal 6a al 7a" è uno dei migliori: sintetico e ben fatto!
L'ideale per trovare la "giusta direzione"...

il volume precedente, dal 3a al 6a dove lo posso trovare ?

al di l? del titolo, la "linea guida" è valida per qualsiasi livello