sì, ma sarebbe meglio iniziare a piccole dosi

Prego. Io ho un libro sulla corsa di un american con su cose interessanti.
Però le tabelle le ho prese da un librettino di Stefano Baldini: "Quelli che corrono", Mondadori. Sono di introduzione alla corsa, le chiama appunto walking. Per me è un libretto ben fatto che merita leggere (9.40 euro).
Io la primissima volta che ho provato a correre, ormai più di dieci anni va, e all'epoca ero molto sovrappeso, oltre all'effetto legno da ardere avevo provato anche l'effetto infarto dopo i primi 30 secondi...

sì, l'esperienza di correre "ad minchiam" mi ha fatto desistere di brutto

un minimo di criterio ci vuole altrimenti si fan solo dei danni

Cmq perchè farla di corsa... già a passo normale da escursionista ti porti via il giro da 35 tranquillamente, specie se il cancello alla gava è a 10 ore dalla partenza

tra l'altra la 35 c'è anche la possibilità di farla non agonistica...(che è meglio)

io pensavo di farla...con un pò di allenamento dovuto alle poche gite che ho fatto fino ad ora, per quelle che farò in vacanza e come lungo pre trail la maremonti...

Evvai dags!! Che si va!!
Anche l'idea della Mare e Monti non è malaccio... ma è di venerdì alle 18.30...

ma quando mai...

sabato e/o domenica...
http://www.maremontiarenzano.org/

Uhm... allora parliamo di cose diverse. Perchè io ho un volantino (la facciata sul retro del Trail Rensen) che parla di "mezza maratona", tu parli di "marcia".

sei più andato a chiedere ?
quanto si paga?
c'è da prenotare con largo anticipo ?
insomma: ci aggiorni o no è

Non sono ancora riuscito ad andare... vedo se riesco oggi.

.. qualcuno si cimenta

viste le migliaia di risposte ed il numero incredibile di accessi direi che nessuno si è cimentato ...

io purtroppo nemmeno, non era proprio il momento propizio anche se ero pre-iscritto con tanto di tassa versata

speriamo per il prox anno [[

e abbiamo pure spostato la cena perchè qualcuno doveva farla

come non son sceso per la gara, non sarei sceso per la cena ( visto che non abito a Varazze ).....
avevo solo dato la disponibilità o meno per la data in questione, non certo con l'intenzione di far saltare la cena ad altri ....

P.S. rimarco solo che in caso di nostra partecipazione ( lui + lei + 2 figli )
non abbiamo una cena organizzata con spostamento zero, ma parecchi chilometri da percorrere ed esigenze da far quadrare, cosi' come lo scorso anno ne abbiamo percorsi parecchi sotto la neve per essere presenti

Up del topic... perchè venerdì notte, con un gruppo di intrepidi di QZ, siamo partiti all'avventura del Rensen in notturna... ...
Purtroppo la "lavata" iniziale e il fondo divenuto iperumido un po' ci hanno rallentato, da ciò la decisione di ridimensionare il giro. In totale comunque sono usciti 52 km di percorso con oltre 2000 metri di dislivello positivo, in poco meno di 12 ore... Per essere la prima volta che facevo un giretto così non è male...
Bon un primo test è uscito. Vedrò come continuare.
Oggi scalando a Finale, chissà perchè, avevo le gambe un po' stanchette...