visto che a parte panettoni, zamponi e gozzoviglie varie l'attività stagionale per me volge al termine ( ... anzi ho già terminato tutto da un po' .. ...... ) è già tempo di bilanci ....

personalmente l'ultimo periodo dell'anno è stato un disastro :

GT Rensen iscritto e non-partecipato
Trail di Brescia pre-iscritto e non-partecipato
Winter-Eco-Trail ho pensato saggiamente di lasciar perdere subito tutto -- non partecipato

.. niente male direi, ho svolto molta attività di ricerca e forumistica e nel frattempo ho messo da parte preziose scorte di grassi per l'inverno ( .. peccato che non vado in letargo ) e sono tornato pienamente in "peso-forma" ( a sfiorare il quintale, esattamente come un anno fa ... )

nella prima parte della stagione pero' ho messo in carnet nell'ordine Le Neander Trail e la Via dei Lupi ( una tappa ), aldilà di cosa potro' fare in futuro o del "come" le ho portate a termine resta in ogni caso semplicemente una grossa soddisfazione a livello personale ...

... e non è detto che come 12 mesi fa al 2 Gennaio non scatti nuovamente "l'ora x" ..... e che le rubriche della corsa non vengano incrementate ( .. da parte mia naturalmente, quelle degli altri le leggo e le leggero' sempre volentieri ) ... ((( )))

..

Per il Neander hai già la tua tifoseria pronta , non ti resta che allenarti

.. veramente quest'anno sarei abile ed arruolato per il Cro-Magnon

.. ma ho paura di alzare un po' troppo il tiro, ci sono troppe variabili che dovrebbero quadrare ..... vedremo

Io ormai mi sono stabilizzato sui 15 km a settimana. Ma anche volte più di 20. Ma sempre in piano e su asfalto. Qualche puntata su sabbia capita ma raramente. Il ritmo è lento. Intorno ai 5'/6' a km. Vedo che mi diverte e va bene. Utile, almeno per me, per il controllo del peso. L'idea è quella di continuare aggiungendo magari un lavoro sulla qualità, per arrivare a delle tempistiche sui 5.000 o 10.000. Sarei più propenso però a considerare i 5.000 come più adatti a me. Per questo comunque è necessario ancora, oltre ad un lavoro di qualità, un incremento dei km settimanali, almeno rimanendo alle varie tabelle di programmi di allenamento, ecc. Quindi non so se alla fine riucirò, perchè di sicuro non tolgo manco un we libero all'arrampicata. Almeno per il momento.

bonsai -> a parte l'ultimo periodo dell'anno (tra l'altro più che giustificato) mi sembra che qualche soddisfazione te la sei tolta, no ?
Per il Cro-Magnon sono sicuro che troverai le giuste motivazioni per arrivarci "tranquillo" e in forma

Personalmente non sono più andato a correre
praticamente dall'inizio delle ferie estive

secondo me l'importante è farlo volentieri, conosco un tizio ( arrampicatore ) che per questioni di forma e di condizione generale si era messo a correre periodicamente nonostante non fosse per niente la sua attività ... dopo una prima fase di finto entusiasmo ha deciso di lasciar perdere e si allena diversamente ...

non ho capito se i 5/10.000 sarebbero come riscontro personale su strada o come gara canonica in pista ..

ora "X" scattata !! anche se con qualche giorno di ritardo, cioè ieri sera .....
primi quaranta minuti affrontati con metodo "spartano", non sono rientrato distrutto e le sensazioni tutto sommato sono state buone ... quindi bene !

rispetto ad un anno fa la condizione è simile, anche se quest'anno sono arrivato ( ... è la prima volta in assoluto ) a quota 100, pero' le intenzioni sono buone e l'annata .... lunga vedremo

per ora non resta che continuare cosi' !!!! Tutto sommato l'anno scorso e' stato proficuo e quest'anno abbiamo dalla nostra l'esperienza vissuta