le schede d'allenamento sono sempre un rischio secondo me. puoi partire da qualcosa di preconfezionato, ma i risultati sono piuttosto scarsini. bisogna innanzittuto sentire e capire le reazioni del proprio fisico all'allenamento intrapreso ed avere la responsabilit? di interromperlo o variarlo in funzione di queste, e non la testardaggine di continuare. non è il corpo che deve adattarsi all'esercizio, ma l'inverso
poi ci sono diverse variabili da tenere in considerazione: tempo a disposizione, capacit? che vogliamo allenare maggiormente, livello di partenza, ecc.... tutto questo decade se noi prendiamo una tabella che ci dice "fai 3 trazioni con tot. kg, poi scarica e trazione con altri tot kg., ecc...." ed eseguiamo senza renderci conto di cosa facciamo.
poi credo che l'allenamento Più importante per l'arrampicata sia arrampicare, anche se può sembrare scontato
PS: interessantissima la parte in cui Jolly tratta il pan gullich
