Ciao a tutti voi... Sono qui per chiedervi alcuni consigli.
Sto iniziando ad arrampicare in palestra e sulla roccia e volevo sapere da voi qualche esercizio per migliorare i muscoli interessati nell'arrampicata soprattutto per le DITA e le braccia che dopo un pò mi fanno male.
Grazie mille e aspetto vostri consigli...
Ciao a tutti e a presto...

se sei agli inizi devi assolutamente arrampicare tanto (indoor/outdoor) e non farti fregare nel fare subito sospensioni e trazioni... quelle meglio se arrivano solo dopo mesi (consigliato un anno) di tanta arrampicata