... parliamone...

... con scarico intendi marmitte del cesso o gli addetti allo scarico merci

... secondo me hai bisogno di un po' di scarico... scegli tu quale... ma ti consiglierei il secondo che hai detto... cioè va a cag... è...

... comunque io ho elabbborato la marmitta...

grandeee

cmq lo scarico è importante, purchè attivo e dipende dal lavoro a secco (e non) che uno va a fare. Esempio: su schede mensili = 4 settimane di allenamento, la terza sarebbe consigliabile fare lo scarico, ossia arrampicare solo e/o diminuire gli esercizi in scheda in modo da arrivare alla quarta settimana dove uno cerca di spingere al massimo.
Purtroppo causa impegni vari non sono riuscito ad essere troppo costante nell'allenamento, quindi ho utilizzato lo scarico per coprire le settimane che non riuscivo a fare molto e negli ultimi due mesi l'ho saltato, visto che comunque il carico di lavoro è stato basso

VrauuuMMMMMmm... Vraummmmmm.... VraUUUUMMMMM...

E' proprio sulla tempistica che mi piacerebbe un po' approfondire. Perchè, ad esempio, sul train che avevo cominciato, la settimana era la terza. Invece il Jolly mette praticamente sempre la quarta settimana come scarico.

mmmmh, stavo pensando che dopo l'ultima serata in palestra .... ad oggi sono arrivato al secondo mese di scarico ...
forse è un pò troppo

Devi aver incocciato nella frase "il riposo è allenamento"... su qualche libro... però l'hai chiuso subito dopo...

ho trovato subito la cosa interessante e l'ho messa in pratica

beh, domenica scorsa ho ripreso ad arrampicare: è già un buon inizio

Tutte le multipich cominciano dalle Techie... disse Confucccio...