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MessaggioInviato: 21 settembre 2006, 13:01 
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Paolo S4 ha scritto:
Ciao a tutti,
io ne ho letti parecchi di testi sull'allenamento per l'arrampicata.
...alla fine posso dire che il "manualetto" di Alp "Progressione dal 6a al 7a" è uno dei migliori: sintetico e ben fatto!
L'ideale per trovare la "giusta direzione"...


Ustia... mai visto :shock: devo trovarlo... subito!!! :lol:


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MessaggioInviato: 2 ottobre 2006, 13:09 
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Località: chiappera.... col cuore....
comunicazione di servizio per confermare a quanti fossero interessati che saranno presto disponibili online le nuove tabelle di allenamento, seguito di quelle già esistenti su infoboulder, a cura di giova, tabelle che ha testato la scorsa stagione su di noi povere cavie :lol: moooooolto utili :!:
e intanto stasera si riinizia una nuova stagione :frust:

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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 8:58 
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Località: chiappera.... col cuore....
voila qui http://www.infoboulder.com/?mod=pages&ID=8
le tabelle che giova lo scorso anno ha testato su di noi, ora disponibili online :wink: intanto noi stiamo andando avanti con la sperimentazione per il prossimo anno...cavie :lol:

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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 9:12 
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il sito ha scritto:
Per coloro che, arrampicando già su un livello medio alto (7b falesia o 6c/7a blocco) o disponendo di qualit? condizionali già elevate


per tutti gli altri che vivono in un mondo normale :?: :?: :D

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Che senso ha scalare una montagna?... Ciò che conta è sapere di aver compiuto qualcosa. (George Leigh Mallory)


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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 9:26 
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Località: chiappera.... col cuore....
dai un'okkiata alle prime tabelle :idea:

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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 9:49 
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era solo una battuta visto la premessa alla tabella!! :lol:
grazie comunque

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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 10:05 
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no ma davvero, guarda http://www.infoboulder.com/Training/programma.html te lo consiglio. è molto utile come base, l'ho fatto 2 anni fa :!:

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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 10:23 
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solo che se vado una volta a settimana in palestra forse è troppo poco rispetto a questo tipo di allenamento!
posso semplicemente allungare i temPiù

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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 10:39 
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boozyfede ha scritto:
no ma davvero, guarda http://www.infoboulder.com/Training/programma.html te lo consiglio. è molto utile come base, l'ho fatto 2 anni fa :!:


"Sul muro (o outdoor se ne avete la possibilit?) dopo la seduta di muscolazione (A):
Circuiti lunghi 35/45 movimenti su prese buone, individualmente non impegnativi per 250/350 movimenti circa. "

35 movimenti a circuito !!!???? :shock:

per 250/350 movimenti circa !!!! ????? :shock:

e lo chiami allenamento BASE ?????!!!!!! :shock:

ma tu sei fuorissimo !!!! :shock::shock::shock:

un massacro del genere manco in un mese di pannello lo sommo


PS
se ci si allena davvero così ho capito perchè sono schiappa :oops: :shock:


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MessaggioInviato: 6 novembre 2006, 11:02 
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eh walter, ci sono quelli che hanno talento innato e possono permettersi di allenarsi molto meno e quelli come noi poveretti che se vogliono risultati devono farsi il culo :cry: purtroppo è la dura legge del gol :lol:

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MessaggioInviato: 7 novembre 2006, 8:42 
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io sono tra quelli che hanno un talento innato:
riesco a mangiare come un maiale anche senza allenamento 8)


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MessaggioInviato: 25 ottobre 2007, 14:52 
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visto che qualcuno inizierà presto a

farsi i muscolèèètti sulla plastica :wink:
anche io col mio socio e sotto la giova-tortura :!: abbiamo ripreso a pieno regime

il nuovo anno di train :!:
lunedi pesi+circuiti
martedi corsa aerobica
mercoledì pesi+circuiti
giovedi

trave+PG+boulder
venerdì un caxxo :P
sabato, domenica e un giorno a settimana (quando riesco) arrampicata

fuori

devastazione pauraaaaaaa 8) lavorare per migliorare

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MessaggioInviato: 25 ottobre 2007, 15:25 
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ad avercelo tutto sto tempo per allenarsi :!: :!:
:wink:

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"Tu vedi cose e chiedi: perché? Ma io sogno di cose che non ci sono mai state e che forse non ci saranno mai e dico: perché no?" (Wolfgang Güllic)
Barcollo ma non mollo, al massimo azzero (Sass Balòss)
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sera, post lavoro :wink:

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MessaggioInviato: 25 ottobre 2007, 15:50 
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Località: Trezzano s/N (MI)
sera post lavoro:

Lunedì: riposo/turno in Croce

Verde
Martedì: Arti Marziali
Mercoledì: corso di inglese
Giovedì: Vedi martedì
Venerdì: riposo/turno in Croce

Verde

sabato, domenica (quando riesco) arrampicata fuori

Come vedi, non ho moltissimo tempo per andare su

plastica... :(

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