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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 30 dicembre 2009, 12:06 
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:shock:
vuoi dire che staremo lì a provare sino all'anno prossimo ? :roll:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 30 dicembre 2009, 12:41 
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roc ha scritto:
:shock:
vuoi dire che staremo lì a provare sino all'anno prossimo ? :roll:


:twisted:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 31 dicembre 2009, 9:28 
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bianca CHIUSA :!: :!: :!:
:ola:

...e Carlo non ha nemmeno dovuto aspettare il 31 :D


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 31 dicembre 2009, 9:34 
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:bravo:

grandissima Sonia, davvero brava !!! :P
stasera un motivo in più per festeggiare :HIC:
:lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 31 dicembre 2009, 9:54 
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:oops:

:ok:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 26 gennaio 2010, 20:02 
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Località: chiappera.... col cuore....
evvai ho appena chiuso un mio project qui in palestra che martellavo da inizio anno :P son troppo contento :mrgreen: e ho già iniziato a martellarne un altro, ma quella è un'altra storia 8)

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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 27 gennaio 2010, 8:11 
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:ola: :bravo: :bravo:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 27 gennaio 2010, 8:31 
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Piccole soddisfazioni, segno tangibile che l’allenamento sta entrando :!: Poi dopo la scaxxo pauroso avuto ad inizio anno mi fa doppiamente piacere :ok:

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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 27 gennaio 2010, 12:10 
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:ok:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 2 febbraio 2010, 9:54 
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sonia ha scritto:
bianca CHIUSA :!: :!: :!:
:ola:

...e Carlo non ha nemmeno dovuto aspettare il 31 :D



ehiii... non ci sono più notizie dallo sciorba :?:

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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 2 febbraio 2010, 11:37 
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è che non volevo tediare oltre :oops:
cmq, in effetti, exploit non ce ne sono più stati :cry:
Il problema che sto trovando adesso è che il muro verticale (quello dove posso osare un po') è sempre invaso dai bambini e le bianche (cioè il 2° livello) spesso hanno passaggi di strapiombi a 90° :shock: ... certo su buone prese, ma senza appoggi per i piedi (a meno di non metterli alla stessa altezza delle mani).
Ieri sera ho anche iniziato a fare conoscenza (nel senso che gli ho dato la mano :lol: ) con il trave e le liste: una singola sospensione di 10" e quasi una trazione :roll:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 2 febbraio 2010, 12:00 
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Tediare oltre? Ma non sai che di allenamento se pò parlà all'infinito, a prescindere dal grado che si sale... :lol: E' come per i gradi, o gli spit si-spit no... :lol:
Poi comunque chi non è interessato è sempre libero di non leggere il topic... :twisted:
Una sospensione è una sospensione. Non una trazione. La trazione arriva fino a portare il mento sopra le mani... e scendere giù con le braccia stese... non cominciamo a trassare... Non cominciamo a saltellare per arrivare su... :twisted:


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 2 febbraio 2010, 12:11 
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bene, il segreto è non mollare :wink: (anche perchè in ambienti chiusi poi gli altri si lamentano :lol: )

secondo me dovresti puntare allo strapiombo, tendenzialmente perchè il muro indoor va visto come allenamento quindi a poco serve cimentarsi dove uno già si trova bene (oltretutto con i problemi di sovraffollamento che dici...)
Il mio consiglio è quello di provare i singoli movimenti e poi cercare di concatenarli (prova con i movimenti che facevi a savona su quel boulder in strapiombo...). Concatenando, le prime volte, non fossilizzarti nel fare tutti i movimenti puliti, nel senso che pur di non perdere la continuità del gesto usa altre prese intermedie per arrivare alla presa giusta e poco per volta ti entrerà il movimento più ampio. All'inizio concentrati solo su alcune sezioni invece di partire dall'inizio per poi arenarsi nel difficile. Quando hai preso un pò di confidenza potrai partire dall'inizio e pensare alla resistenza per chiudere l'intero tracciato, più che i singoli che ormai hai già meccanizzato. in bocca al lupo :ok:

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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 2 febbraio 2010, 12:12 
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grizzly ha scritto:
[...] La trazione arriva fino a portare il mento sopra le mani... e scendere giù con le braccia stese...

Allora ho fatto una sospensione sul lista della durata di 10" (poi sono "scivolata" giù :lol: ) e una trazione quasi completa (pensavo di dover arrivare con le spalle alle mani...) al trave :wink:

grizzly ha scritto:

non cominciamo a trassare... Non cominciamo a saltellare per arrivare su... :twisted:

Cosa vuol dire "trassare"? e in che senso "saltellare per arrivare su"?


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 Oggetto del messaggio: Re: allenamento
MessaggioInviato: 2 febbraio 2010, 12:14 
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funsu ha scritto:
bene, il segreto è non mollare :wink: (anche perchè in ambienti chiusi poi gli altri si lamentano :lol: )

secondo me dovresti puntare allo strapiombo, tendenzialmente perchè il muro indoor va visto come allenamento quindi a poco serve cimentarsi dove uno già si trova bene (oltretutto con i problemi di sovraffollamento che dici...)
Il mio consiglio è quello di provare i singoli movimenti e poi cercare di concatenarli (prova con i movimenti che facevi a savona su quel boulder in strapiombo...). Concatenando, le prime volte, non fossilizzarti nel fare tutti i movimenti puliti, nel senso che pur di non perdere la continuità del gesto usa altre prese intermedie per arrivare alla presa giusta e poco per volta ti entrerà il movimento più ampio. All'inizio concentrati solo su alcune sezioni invece di partire dall'inizio per poi arenarsi nel difficile. Quando hai preso un pò di confidenza potrai partire dall'inizio e pensare alla resistenza per chiudere l'intero tracciato, più che i singoli che ormai hai già meccanizzato. in bocca al lupo :ok:

:ok:


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