...? la domanda che mi ha fatto un tizio a Gavi l'altra settimana!
Volete sapere la risposta?? Nulla : non ho aperto bocca!
Non perchè non volessi rispondere o perchè mi sembrasse inopportuna come domanda dato che nemmeno lo conoscevo.
Il fatto è che il mio silenzio era un misto di ammissioni, scoraggiamento e triste demotivazione.

Che faccio?? Come riprendo la forma???

AIUTO???

penso dipenda anche molto da cosa intendi tu per "fuori forma" e da cosa hai intenzione di fare, quali siano i tuoi obbiettivi per esempio, io divido l'anno in cicli, Più o meno lunghi, e il periodo relativo ai primi 3-4 mesi è Più una ripresa, un "ingrasso", per poi andare verso una stabilizzazione, in cui la forma acquisita dovrebbe restare tale fino a fine anno (naturalmente con alti e bassi ). diversifico l'allenamento nei 5 giorni della settimana per non annoiarmi eccessivamente e, secondo quali risultati raggiungo e come il mio corpo reagisce, modifico il ciclo successivo di conseguenza. l'anno scorso, che per? era il primo anno sia che arrampicavo sia che mi allenavo seriamente, mi sono trovato abbastanza bene. quest'anno, forse anche con l'aiuto di persone Più esperte in questo campo e con la minima esperienza acquisita, devo dire che i primi mesi sono stati ottimi: ho diminuito il peso e aumentato il massimale. ora non resta che sperimentare all'aperto una cosa su tutte: secondo me le tabelle preconfezionate sono totalmente inutili

fuori forma intendi sovrappeso ?

Un'operazione di appendicite è l'ideale

a gennaio ho perso 5 kg in meno di una settimana

(solo che adesso non posso Più ingrassare: ho finito le appendici )

Non ho il tempo che hai tu boozy per allenarmi.

Appendicite già tolta!! Nei soli sei mesi successivi l'operazione ho preso 6 kg.

Allora mi calo le braghe: ad agosto ero 77 kg. snello regolare.
tra un casino e l'altro mi son fermato un p? ed ho preso subito due kili. A tutt'oggi peso ben 83 kg e non mi alzo Più nemmeno dal water.
Mi servono consigli pratici per perdere peso senza smettere di mangiare (sacco vuoto non sta in piedi ma troppo pieno non si muove).

Capisci roc il senso della bruschetta annaffiata con birra di ieri???

comunque io mi alleno di sera, sempre, e poi il fine settimana fuori e se non si può al chiuso (a volte ). purtroppo alla sera devo rinunciare ogni tanto a qualche cena e/o birretta in Più, ma non sempre ne'.....

sono convinto che spesso (non sempre !), non è una questione di tempo ... ma di testardaggine ... costanza ... convinzione ...

Come per qualsiasi cosa: se ti metti in testa che "bisogna" farla ... ritagli il tempo ad altro. E' una questione di priorit?.

E' ovvio che così facendo da qualche parte devi rinunciare o almeno sacrificare.

Detto ci? ..... io praticamente non dedico nulla all'allenamento se non arrampicare al sabato e la domenica (neanche tutti ... per giunta )

La differenza con boozy è proprio qui: lui è Più che deciso e convinto nell'allenamento e fa i sacrifici da esso richiesto.

Ammiro la sua caparbiet? ed il suo carattere (perchè di questo si tratta: bisogna aver carattere !)
Del resto ... se vuoi ottenere dei risultati ... è il solo metodo applicabile.
In qualsiasi campo (anche sul lavoro), non ho mai visto nessuno ottenere dei risultati senza dedizione all'attività; se ottieni qualche cosa fuori dalle righe (perchè piovuto dal cielo), il Più delle volte è una cosa passeggera ...

(troppo filosofo è e non è ancora venerd? ... )

beh, grazie
comunque lo faccio anche perchè mi piace tantissimo, per cui il sacrificio è abbastanza piacevole

ovvio .... se no chi te lo fa fare

beh, se il problema è perdere peso e non ti va di andare in palestra, secondo me la cosa migliore è darsi all'escursionismo "tosto": organizzi una gita di circa 1000 metri di dislivello o anche di Più (a seconda del tuo allenamento), nello zaino metti solo un panino o una scatoletta di tonno e poca frutta secca o essicata, oltre a tanta acqua. Ovviamente la meta deve essere una vetta e NON un rifugio...
La fatica deve essere tale che quando torni a casa, riesci solo a farti la doccia, svuotare lo zaino e bere una tazza di te... poi un bel sonno ristoratore.
Su di me ha funzionato: quando ho fatto il corso di escursionismo, facendo così ogni due settimane, ho perso quei chili di troppo e mi sentivo bene.

boh, ne azzardo un paio: bici e nuoto sono piacevoli da fare (a me la bici fa schifo, per? in genere piace) e nello stesso tempo consumi un po'... di quale parte del Piemonte sei, magari si organizza per arrampicare tutti insieme

Premesso che sarebbe bello organizzare finalmente il raduno del forum, magari davanti ad una parete
dalla mia esperienza, arrampicare non fa dimagrire, a meno di non scegliere una via molto lunga che ti distragga dal cibo...
o meno lo stesso discorso per il nuoto, perchè non puoi restare in vasca per tutta la giornata. Se il problema di Wolfgang è il cibo, deve trovare qualche attività che lo "distragga", oltre a fargli bruciare energie.

beh, per? così cadiamo nel pornografico.......io non devo dimagrire, ma un'attività che distrae e fa bruciare molte calorie la conosco, magari stasera la propongo in palestra

Se non diventa troppo osì, domani raccontaci come è stata accolta la tua proposta